La sophrologie est un outil qui apporte l’harmonie entre le corps et l’esprit. Ses méthodes vont du yoga au zen, du training autogène de Schultz à l’hypnose ainsi que la méditation. Ses techniques associent le relâchement musculaire, la respiration, la visualisation, la mise en avant de pensées positives.
La sophrologie
En 1960, le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatrie colombien, professeur agrégé de psychiatrie, profondément marqué par les méthodes de traitement brutales parfois employées sans en mesurer toutes les conséquences, a décidé de se consacrer à l’étude de la conscience et à la recherche d’autres formes de thérapie en psychiatrie. Il fait évoluer sa méthode en s’initiant au cours de ses voyages, au yoga en Inde, au zen au Japon. Il en rapporte des techniques tout en se défaisant du contexte religieux et philosophique. C’est de l’exploration de toutes ces méthodes, ainsi que de la rencontre entre l’Orient et l’Occident que le docteur Caycedo fera de la sophrologie une méthode psycho-corporelle permettant aujourd’hui à qui le souhaite de maîtriser l’équilibre corps et esprit en utilisant ses propres ressources.
Lorsqu’une personne est en état sophronique, dans un état modifié de conscience elle a alors accès à son inconscient, ce qui lui permet de retravailler certains schémas de pensées avec l’accompagnement de son sophrologue. La sophrologie peut aider à réguler le stress et ses manifestations, entre autre avec la respiration. Elle est un moyen nous permettant de devenir autonome dans la gestion du stress, de s’adapter en permanence à tout ce que nous vivons. C'est aussi un outil puissant pour apprendre à se connaître et à se ressourcer. Nous sommes tous susceptibles d’en avoir besoin à différents moments ou étapes de nos vies. Elle nécessite une pratique régulière pour obtenir les résultats souhaités. La sophrologie est un chemin vers la sérénité, l’harmonie, l’équilibre, le bien être, et l’épanouissement…
Du grec sos (harmonie, sérénité), phren (conscience, esprit) et logos (science, étude), la sophrologie est l’étude de la conscience en harmonie.
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